Cette situation va jusqu’a toucher leur estime d’eux-memes et certains cherchent a augmenter la taille de leur penis. Neanmoins,, le penis n’etant gui?re un muscle, il va i?tre n’est jamais possible d’augmenter ses proportions grace a des exercices. Cependant, il va i?tre possible de developper les muscles qui l’entourent et le soutiennent. Voici donc la seule maniere de « muscler le penis ».
Deux petits tests Afin de localiser les muscles du penis
Avant de penser a faire des exercices, il va falloir deja savoir ou se trouvent ces muscles et ressentir un position. Pour ce qui, il existe 2 tests simples qui peuvent vous aider.
Notre premier s’effectue pendant que vous urinez. Retenez simplement le jet apres que celui-ci ait commence a jaillir. Les muscles que vous utilisez Afin de stopper le jet seront ceux que vous aurez a travailler. Ce paraissent des muscles du perinee.
Le deuxieme test, bien simple, s’effectue si vous etes en erection. Il s’agit de faire bouger votre penis. Les muscles qui se contractent pour y parvenir seront ceux qu’il faut muscler. Une fois que vous avez beaucoup retourne conscience de l’existence de ces muscles, vous allez i?tre capable de commencer des exercices specifiques.
Le perinee est constitue de muscles tres puissants. Chez l’homme, ils ont une utilite dans la qualite de l’erection et dans le controle de l’ejaculation…
Pourquoi developper nos muscles qui entourent ce penis ?
Si claque de travailler ces muscles ne va jamais faire grandir ce membre, i§a va vous aider a fortifier votre erection et a augmenter le controle que vous avez via ce penis. Par exemple, ces exercices ameliorent la circulation sanguine au sexe, et cela augmente donc sa rigidite. Mais, cela est en mesure de egalement augmenter legerement son volume.
De surcroit, ces installations de musculation pourront aider a controler l’ejaculation et donner une plus grande intensite au ravissement avis pendant l’acte sexuel. Il y a donc bien a gagner a pratiquer ces quelques installations regulierement. Ils pourront se pratiquer n’importe ou, a n’importe quel moment car ils sont tres discrets. Vous n’aurez pas a bouger.
1er exercice
Cet exercice reste a composer pour developper ce maitrise des muscles du perinee. Une fois que vous saurez bien le pratiquer, chacun pourra ajouter le deuxieme travaux. Commencez par repeter votre exercice la totalite des matins et tous les soirs. Le processus est simple mais est en mesure de deja etre Complique pour ceux qui n’arrivent jamais a localiser les muscles a travailler. Pensez que vous ne devez contracter que ces muscles et rien d’autre.
Contractez vos muscles et relachez-les vite 10 fois de suite. Vous devez essayer de devenir le plus pratique possible. Si vous y arrivez pour 10 contractions, passez a 20 puis a 30 et ainsi d’affilee jusqu’a 60. Ca vous permettra de vous muscler sans vous brusquer. Un coup que vous etes a l’aise, vous pouvez ajouter a ce routine l’exercice suivant.
2eme travaux
Cet exercice se pratique de maniere inverse au precedent. Ici, il va s’agir de contracter le plus extri?mement possible vos muscles et de tenir pendant quelques minutes. D’abord 3 secondes, puis 5 secondes et jusqu’a 10 secondes si vous y arrivez. Relachez alors 10 minutes puis recommencez. Au debut, vous pourrez repeter le procede environ 10 fois et, vous pouvez augmenter jusqu’a atteindre 60 repetitions.
Vous pourrez egalement pratiquer cet exercice en plein acte sexuel. Effectivement, en contractant ces muscles, Cela reste possible de retenir l’ejaculation lorsque vous approchez de l’orgasme. Ca pourra etre un moyen d’effectuer durer les ebats plus un moment tout en ameliorant ce maitrise. Notez que i§a fonctionne egalement en relachant completement ces muscles. Mais, au sein des deux cas, il va falloir deja avoir beaucoup localise ces muscles et en avoir une certaine maitrise.
Notre masturbation
N’oubliez gui?re que la masturbation reste aussi une activite qui permet de preserver votre sante sexuelle. Cela n’y a pas de en gali?re a la pratiquer, a moins que cela ne gene vos ebats, bien evidemment. Il va falloir donc ne pas se masturber juste avant l’acte. Mais, le est du temps, la masturbation demeure un moyen de plus maitriser son membre et de site de rencontre pour fille joueur devenir plus a l’aise avec votre corps.
Mes hommes Sans compter que de 50 ans, ceux qui ne font pas l’amour et qui ne pratiquent pas la masturbation, ont environ difficulte a obtenir une erection que ceux qui sont plus actifs sexuellement. C’est donc un acte qui preserve la vigueur du penis et que vous pourrez pratiquer sans vous sentir honteux.
A propos de l’Auteur
Coach sportif et dieteticien, pratiquant de musculation de longue date, Stephen reste le createur du site musculaction. Cela y partage ses savoirs et sa passion.